Siapkan tas atau kantong sampah untuk menampung sampah yang Anda temukan. Bawalah juga sarung tangan untuk melindungi tangan Anda, dan air minum untuk menjaga hidrasi.
3. Lakukan Pemanasan
Sebelum memulai lari, lakukan pemanasan singkat untuk menghindari cedera.
4. Lari dan Pungut Sampah
Saat berlari, berhentilah sejenak untuk memungut sampah yang Anda temukan. Pastikan Anda memungut sampah dengan aman dan bertanggung jawab.
5. Dinginkan Tubuh
