3. Bawang Putih
Bawang putih memiliki sifat antidiabetes yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan kolesterol HDL (“kolesterol baik”). Konsumsi 1-2 siung bawang putih mentah setiap hari atau minum jus bawang putih dengan cara menghaluskan 2-3 siung bawang putih dan mencampurnya dengan air hangat.
4. Pare
Pare kaya akan serat dan senyawa charantin yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Anda dapat mengkonsumsi pare dalam bentuk segar, jus, atau dimasak menjadi sayur.
5. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa antiinflamasi yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Minumlah susu kunyit dengan cara mencampurkan 1 sendok teh bubuk kunyit ke dalam segelas susu hangat dan minum 1-2 kali sehari.
