Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti rakitis pada anak-anak dan osteoporosis pada orang dewasa. Berjemur di pagi hari selama 10-15 menit beberapa kali seminggu dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin D tubuh Anda.
2. Meningkatkan Mood dan Kualitas Tidur
Paparan sinar matahari pagi membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yang memengaruhi mood dan kualitas tidur. Sinar matahari pagi membantu meningkatkan produksi serotonin, hormon yang membuat Anda merasa bahagia dan rileks.
Berjemur di pagi hari juga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.
