Paparan sinar matahari pagi membantu mengatur jam internal tubuh, yang dapat meningkatkan kualitas tidur. Sinar matahari pagi membantu tubuh melepaskan hormon melatonin, yang membantu mengatur siklus tidur-bangun.
3. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Depresi
Sinar matahari pagi membantu meningkatkan mood dan mengurangi depresi. Paparan sinar matahari pagi membantu tubuh melepaskan hormon serotonin, yang berperan penting dalam mengatur suasana hati.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
