3. Menjaga Kesehatan Mata
Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, dua karotenoid yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Lutein dan zeaxanthin juga membantu mencegah penyakit mata degeneratif seperti katarak dan makula degenerasi.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Telur merupakan sumber vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang. Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, mineral yang penting untuk menjaga kekuatan dan kepadatan tulang.
5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Telur kaya akan protein dan lemak tak jenuh tunggal yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
