2. Buah-buahan Berwarna Merah dan Oranye
Buah-buahan berwarna merah dan oranye seperti tomat, wortel, pepaya, dan stroberi kaya akan vitamin A, C, dan beta karoten. Vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit dan mengatur produksi minyak, sedangkan vitamin C dan beta karoten membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kenari, chia seed, dan flaxseed kaya akan omega-3, zinc, dan vitamin E. Omega-3 membantu mengurangi peradangan, zinc membantu melawan bakteri penyebab jerawat, dan vitamin E membantu menjaga kesehatan kulit dan mempercepat proses pemulihan.
