Olahraga tak hanya bermanfaat bagi fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental. Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Olahraga juga dapat meningkatkan mood, membantu fokus dan konsentrasi, serta meningkatkan kualitas tidur.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih kuat melawan penyakit. Olahraga membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi.
4. Meningkatkan Kualitas Hidup
