Wortel kaya akan vitamin A, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan selaput lendir. Vitamin A membantu menjaga kelembaban kulit, mencegah jerawat, dan mempercepat proses regenerasi sel. Wortel juga mengandung beta-karoten, antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
3. Brokoli
Brokoli kaya akan vitamin C, E, dan K, serta antioksidan seperti sulforaphane dan flavonoid. Nutrisi ini membantu melawan radikal bebas, mencegah kerusakan sel kulit, dan memperlambat proses penuaan. Brokoli juga mengandung vitamin B kompleks yang penting untuk kesehatan kulit dan rambut.
4. Mentimun
