4. Istirahat yang Cukup dan Konsumsi Makanan Sehat
Istirahat yang cukup dan konsumsi makanan sehat dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi. Pastikan Anda tidur 7-8 jam per malam dan konsumsi makanan yang kaya vitamin, mineral, dan antioksidan.
5. Vaksinasi Flu
Vaksinasi flu adalah cara paling efektif untuk mencegah flu. Vaksin flu bekerja dengan cara mempersiapkan tubuh Anda untuk melawan virus flu. Vaksinasi flu direkomendasikan untuk semua orang berusia 6 bulan ke atas, terutama bagi mereka yang berisiko tinggi terkena flu, seperti lansia, anak-anak, dan orang dengan kondisi medis tertentu.
6. Menjaga Kelembaban Udara
Udara kering dapat mengiritasi saluran pernapasan dan membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi flu. Gunakan humidifier atau diffuser untuk menjaga kelembaban udara di rumah Anda, terutama di kamar tidur.
7. Olahraga Teratur
