Berikut beberapa tips untuk mencegah serangan panas:
Hindari aktivitas fisik yang berat di luar ruangan pada siang hari yang panas. Jika Anda harus beraktivitas di luar ruangan, lakukan pada pagi atau sore hari yang lebih sejuk.
Gunakan topi dan kacamata hitam saat berada di luar ruangan. Topi dan kacamata hitam dapat membantu melindungi kepala dan mata Anda dari sinar matahari.
Istirahatlah di tempat yang teduh dan sejuk secara teratur. Carilah tempat teduh di bawah pohon atau bangunan, atau masuk ke ruangan ber-AC.
Minumlah banyak air putih. Minumlah air putih secara teratur, meskipun Anda tidak merasa haus. Dehidrasi dapat meningkatkan risiko serangan panas.
Kenakan pakaian yang longgar dan berwarna terang. Pakaian yang longgar dan berwarna terang membantu tubuh Anda tetap sejuk.
Awasi orang lain. Perhatikan orang-orang yang berisiko terkena serangan panas, seperti bayi, anak kecil, lansia, dan orang dengan kondisi medis tertentu.
Jika Mengalami Gejala Serangan Panas
Jika Anda atau orang lain mengalami gejala serangan panas, segera lakukan hal berikut:
