Minum air putih sebelum, selama, dan setelah berolahraga.
Minum air putih saat cuaca panas.
Perhatikan warna urine. Urine berwarna kuning tua menandakan dehidrasi.
Jika mengalami gejala dehidrasi, seperti haus, mulut kering, lemas, pusing, segera minum air putih atau oralit.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat mencegah dehidrasi dan menjaga kesehatan tubuh di cuaca panas. Ingatlah, minum air putih adalah kunci utama untuk mencegah dehidrasi.(*)
Waspada Bahaya Dehidrasi di Cuaca Panas!
