Sarapan: Oatmeal dengan buah-buahan dan kacang-kacangan
Makan siang: Salad lentil dengan quinoa dan sayuran
Makan malam: Ikan panggang dengan ubi jalar dan tumis sayuran
Camilan: Buah segar, kacang-kacangan, atau yogurt
Blue Zone Diet bukan hanya tentang diet, tetapi juga tentang menjalani gaya hidup yang sehat dan seimbang. Dengan mengikuti prinsip-prinsip ini dan mencoba resep-resep lezat ini, Anda dapat meningkatkan peluang untuk hidup lebih lama dan lebih bahagia.(*)
