Bicarakan dengan atasan Anda tentang kebutuhan work-life balance Anda.
Tanyakan tentang fleksibilitas jam kerja atau opsi bekerja dari rumah (WFH).
Jelaskan bagaimana beban kerja Anda dapat memengaruhi work-life balance Anda.
7. Ciptakan Lingkungan Kerja yang Nyaman:
Pastikan meja kerja Anda rapi dan ergonomis.
Hiasi meja kerja Anda dengan tanaman atau benda-benda yang Anda sukai.
Dengarkan musik yang menenangkan atau ciptakan aroma terapi yang menyenangkan di area kerja Anda.
8. Jaga Kesehatan Fisik dan Mental:
Makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan cukup tidur.
Luangkan waktu untuk relaksasi dan stres.
Lakukan aktivitas yang menenangkan pikiran seperti meditasi atau yoga.
Konsultasikan dengan psikolog atau konselor jika Anda merasa stres atau kewalahan.
Work-life balance adalah sebuah proses yang berkelanjutan.
Perlu usaha dan komitmen dari Anda untuk mencapainya.
Dengan menerapkan tips-tips di atas dan memprioritaskan kesehatan mental dan fisik Anda.(*)
