2. Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk sistem kekebalan tubuh. Saat tidur, tubuh akan melakukan proses pemulihan dan regenerasi sel-sel yang rusak. Orang dewasa umumnya membutuhkan 7-8 jam tidur per malam.
3. Rutin Berolahraga
Olahraga secara teratur membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi stres. Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau bersepeda.
4. Kelola Stres dengan Baik
