Saat Anda makan, fokuslah pada makanan yang kaya akan protein, serat, dan nutrisi lainnya. Hindari makanan olahan, makanan yang digoreng, dan makanan yang tinggi gula.
4. Tetap aktif:
Olahraga teratur dapat membantu Anda membakar kalori dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
5. Temukan komunitas IF:
Bergabung dengan komunitas IF online atau offline dapat membantu Anda mendapatkan dukungan dan motivasi dari orang lain yang menjalani pola makan yang sama.
6. Dengarkan tubuh Anda:
Jika Anda merasa lapar atau lemas, Anda dapat makan. Jangan paksa diri Anda untuk berpuasa jika Anda tidak merasa nyaman.
7. Bersabarlah:
IF membutuhkan waktu untuk melihat hasilnya. Tetaplah pada program Anda dan Anda akan mulai melihat manfaatnya dalam beberapa minggu atau bulan.
