cakrawalanews.co – Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, banyak orang merasa terbebani oleh stres, kecemasan, dan pikiran yang tak henti-hentinya. Dalam situasi ini, mindfulness hadir sebagai solusi untuk menemukan kedamaian dan ketenangan di tengah kesibukan.
Apa itu Mindfulness?
Mindfulness adalah praktik melatih perhatian dan kesadaran penuh pada momen saat ini, tanpa terpaku pada masa lalu atau masa depan. Sederhananya, mindfulness adalah tentang menjadi hadir dalam setiap momen, merasakan sensasi fisik, emosi, dan pikiran tanpa menghakimi.
Sejarah Mindfulness
