Menepi di tempat yang aman dan istirahatlah sejenak.
Lakukan peregangan dan minum air putih.
Minum kopi atau teh untuk meningkatkan kafein.
Tarik napas dalam-dalam dan lakukan relaksasi.
Jika memungkinkan, gantilah pengemudi dengan yang lebih segar.
Makanan dan Minuman untuk Menjaga Energi:
Konsumsi makanan kaya protein seperti telur, ayam, atau ikan.
Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau oatmeal.
Makan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk mendapatkan vitamin dan mineral.
Minum air putih yang cukup untuk menjaga hidrasi tubuh.
Hindari makanan dan minuman tinggi gula dan lemak.
Mudik Lebaran yang aman dan nyaman membutuhkan persiapan yang matang. Menjaga stamina dan menghindari kelelahan saat perjalanan merupakan kunci utama untuk keselamatan diri sendiri dan orang lain.(*)
