2. Yoga
Yoga membantu meredakan stres dan meningkatkan relaksasi, sehingga Anda lebih mudah tidur.
Beberapa contoh pose yoga yang baik untuk penderita insomnia:
Child’s Pose
Corpse Pose
Legs-Up-the-Wall Pose
3. Aromaterapi
Aromaterapi menggunakan minyak esensial untuk membantu Anda rileks dan tidur nyenyak.
Beberapa minyak esensial yang baik untuk penderita insomnia:
Lavender
Chamomile
Ylang-ylang
