Tips Mendapatkan Tidur yang Cukup:
Membuat jadwal tidur yang konsisten. Tidur dan bangunlah pada waktu yang sama setiap hari, termasuk di akhir pekan.
Menciptakan suasana kamar tidur yang nyaman. Pastikan kamar tidur gelap, sejuk, dan tenang.
Hindari konsumsi kafein dan nikotin sebelum tidur.
Melakukan relaksasi sebelum tidur.
Makan sahur yang bergizi.
Minum air putih yang cukup.
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga produktivitas selama bulan puasa. Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat tetap fokus, konsentrasi, dan produktif meskipun waktu tidur berkurang.(*)
