Mulai atur jadwal tidur beberapa hari sebelum Ramadan. Hal ini membantu anak-anak untuk beradaptasi secara perlahan dengan perubahan jadwal tidur.
Jelaskan kepada anak-anak tentang pentingnya tidur yang berkualitas. Bantu mereka memahami bahwa tidur yang cukup dapat membantu mereka tetap sehat dan berenergi selama bulan puasa.
Buatlah rutinitas sebelum tidur yang menyenangkan. Rutinitas ini dapat membantu anak-anak merasa rileks dan siap untuk tidur.
Tetaplah konsisten dengan jadwal tidur. Konsistensi adalah kunci untuk membantu anak-anak beradaptasi dengan perubahan jadwal tidur.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat membantu anak-anak mendapatkan tidur yang berkualitas dan menjaga kesehatan mereka selama bulan puasa.(*)
