Konsumsi makanan sahur yang sehat dan seimbang
Hindari makanan dan minuman yang dapat memicu GERD
Minum air putih yang cukup
Makan dengan perlahan dan perhatikan porsi makan
Hindari berbaring setelah makan
Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi
Jika gejala GERD parah dan tidak membaik dengan tips di atas, Anda sebaiknya berhenti puasa dan konsultasikan dengan dokter.
Beberapa tanda yang menunjukkan Anda harus berhenti puasa karena GERD:
