Cakrawalanews.co – Pemilihan umum memang telah usai, namun bagi sebagian orang, euforia dan ketegangan politik masih terasa. Hal ini dapat memicu Election Stress Disorder (ESD), sebuah kondisi stres yang muncul akibat proses pemilu yang panjang dan penuh dengan perdebatan.
Gejala ESD dapat berupa kecemasan, insomnia, mudah marah, dan kesulitan berkonsentrasi. Jika tidak ditangani dengan baik, ESD dapat mengganggu kehidupan sehari-hari dan bahkan berujung pada depresi.
Berikut beberapa cara efektif untuk terhindar dari ESD pascapemilu:
1. Batasi Konsumsi Berita Politik
Terlalu banyak terpapar berita politik, terutama yang berisi hoaks dan ujaran kebencian, dapat memperburuk kecemasan dan stres. Batasi waktu Anda menonton berita politik dan pilihlah sumber berita yang terpercaya.
2. Jaga Kesehatan Fisik dan Mental
