Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang baik untuk kesehatan jantung. Lemak ini membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Alpukat merupakan sumber vitamin dan mineral yang penting, seperti vitamin C, vitamin K, folat, kalium, dan magnesium. Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang membantu menjaga kesehatan mata. Lutein dan zeaxanthin membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas.
Alpukat mengandung serat yang tinggi dan lemak sehat yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat membantu Anda mengontrol nafsu makan dan menurunkan berat badan.
