Asam lemak omega-3 dalam ikan juga bermanfaat untuk kesehatan jantung. Omega-3 membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol jahat (LDL), dan trigliserida, serta meningkatkan kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.
3. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Ikan kaya akan protein, vitamin D, dan selenium, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat. Nutrisi ini membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Ikan kaya akan vitamin A dan DHA, yang penting untuk kesehatan mata. Nutrisi ini membantu mencegah degenerasi makula dan katarak, serta meningkatkan penglihatan di malam hari.
