Buah dan sayuran merupakan sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik. Vitamin dan mineral penting untuk membantu tubuh berfungsi dengan baik, sedangkan antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Biji-bijian utuh merupakan sumber serat yang baik. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan membuang racun dari dalam tubuh.
Sayuran berdaun hijau kaya akan klorofil. Klorofil dapat membantu menetralisir racun dan meningkatkan energi.
Buah beri kaya akan antioksidan dan serat.
Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber protein, serat, dan lemak sehat.
