1, Gunakan kacamata atau safety goggle:
Sinar UV yang kuat dari matahari dapat merusak mata Anda jika terlalu sering terpapar. Oleh karena itu, selalu gunakan kacamata matahari dengan perlindungan UV ketika berada di luar ruangan. Jika Anda berada dalam lingkungan dengan potensi bahaya lebih besar, seperti area konstruksi, pertimbangkan untuk menggunakan goggle safety.
2. Terapkan 20-20-20:
Melakukan istirahat mata secara teratur sangat penting. Cobalah untuk mengikuti aturan “20-20-20,” yaitu setiap 20 menit, berikan mata Anda istirahat selama 20 detik dengan melihat objek yang berjarak 20 kaki dari Anda. Ini dapat membantu mengurangi ketegangan mata.
3. Gunakan topi dan pelindung matahari lainnya:
Topi dengan penutup matahari yang lebar dapat membantu melindungi mata Anda dari sinar matahari yang langsung. Selain itu, Anda juga dapat mempertimbangkan penggunaan payung atau kain yang menutupi wajah dan mata Anda untuk melindungi dari sinar UV yang berbahaya.
