6. Batasi konsumsi alkohol dan rokok
Konsumsi alkohol dan rokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, kanker, dan gangguan pernapasan. Batasi konsumsi alkohol dan hindari merokok untuk menjaga kesehatan tubuh.
7. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran
Buah dan sayuran mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Konsumsilah setidaknya lima porsi buah dan sayuran setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh.
8. Jaga kebersihan diri
Jaga kebersihan diri dengan mandi setiap hari dan mencuci tangan sebelum makan atau setelah menggunakan toilet. Hal ini dapat membantu mencegah infeksi dan penyakit menular.
9. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin
Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk mendeteksi penyakit atau kondisi kesehatan sejak dini. Pemeriksaan kesehatan yang direkomendasikan antara lain pemeriksaan tekanan darah, kolesterol, dan gula darah.
