cakrawalanews.co – Self-care sering dipandang sebagai sesuatu yang mewah dan tidak perlu. Namun, kenyataannya, self-care adalah kebutuhan dasar untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.
Banyak orang yang ingin melakukan self-care tetapi terhalang oleh berbagai tantangan. Berikut adalah beberapa tantangan umum yang dihadapi orang dalam melakukan self-care:
1. Kurangnya waktu
Di tengah padatnya aktivitas dan tuntutan hidup, mudah untuk merasa tidak punya waktu untuk self-care. Namun, penting untuk diingat bahwa self-care tidak harus memakan waktu lama. Anda dapat melakukan aktivitas self-care singkat, seperti meditasi selama 5 menit atau membaca buku selama 15 menit.
2. Merasa bersalah karena meluangkan waktu untuk diri sendiri
Banyak orang merasa bersalah karena meluangkan waktu untuk diri sendiri, terutama jika mereka merasa harus selalu mengurus orang lain. Namun, penting untuk diingat bahwa self-care bukan tentang egois, tetapi tentang menjaga diri sendiri agar Anda dapat menjadi orang yang lebih baik bagi orang lain.
3. Tidak tahu harus mulai dari mana
Ada banyak jenis self-care yang dapat Anda lakukan. Hal ini dapat membuat Anda bingung harus mulai dari mana. Cobalah untuk memikirkan apa yang membuat Anda bahagia dan rileks. Anda juga dapat mencari inspirasi dari internet atau buku tentang self-care.
4. Kesulitan untuk tetap konsisten
Mungkin sulit untuk tetap konsisten dengan rutinitas self-care, terutama jika Anda baru memulai. Cobalah untuk memulai dengan langkah-langkah kecil dan secara bertahap tingkatkan intensitas dan durasi aktivitas self-care Anda.
Tips Mengatasi Tantangan Self-care:
Luangkan waktu untuk self-care setiap hari, bahkan jika hanya beberapa menit.
Temukan aktivitas self-care yang Anda sukai dan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Jadikan self-care sebagai bagian dari rutinitas harian Anda.
Jangan terbebani untuk selalu sempurna.
Mintalah bantuan dari orang lain jika Anda membutuhkannya.(*)