cakrawalanews.co – Memiliki anak yang picky eater atau pemilih makanan memang bisa membuat frustrasi. Mereka sering kali menolak makanan yang sehat dan bergizi, dan lebih memilih makanan yang tidak sehat seperti junk food. Hal ini tentu saja dapat membuat orang tua khawatir tentang kesehatan dan pertumbuhan anak mereka.
Namun, jangan khawatir! Ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mengubah si picky eater menjadi doyan makan. Berikut adalah 5 tips jitu yang bisa Anda coba:
1. Libatkan Anak dalam Proses Memasak
Salah satu cara terbaik untuk membuat anak tertarik dengan makanan adalah dengan melibatkan mereka dalam proses memasak. Ajak mereka untuk memilih bahan makanan di supermarket, mencuci sayur, memotong buah, atau menghias makanan. Hal ini akan membuat mereka merasa memiliki dan bertanggung jawab atas makanan yang mereka makan.
2. Buat Makanan yang Menarik
Anak-anak tertarik dengan makanan yang terlihat menarik. Gunakan cetakan yang lucu untuk memotong roti atau buah, susun makanan dengan bentuk yang menarik, atau gunakan warna-warna cerah pada makanan. Anda juga dapat membuat makanan yang menyerupai karakter kartun favorit mereka.
3. Jangan Paksa Anak untuk Makan
Memaksa anak untuk makan hanya akan membuat mereka semakin tidak mau makan. Biarkan mereka makan dengan pace mereka sendiri. Jika mereka tidak mau makan di waktu makan, jangan berikan mereka camilan yang tidak sehat. Tunggu sampai waktu makan berikutnya dan tawarkan mereka makanan yang sehat dan bergizi.
4. Tawarkan Berbagai Macam Makanan
Jangan hanya terpaku pada satu jenis makanan. Tawarkan berbagai macam makanan kepada anak Anda, termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, protein, dan karbohidrat. Cobalah untuk memperkenalkan makanan baru secara perlahan dan sabar.
5. Jadilah Role Model yang Baik
Anak-anak adalah peniru ulung. Jika Anda ingin mereka makan makanan yang sehat, Anda harus menunjukkan kepada mereka bahwa Anda juga menikmati makan makanan yang sehat. Makanlah bersama dengan anak Anda dan tunjukkan kepada mereka bahwa Anda senang makan sayur-sayuran dan buah-buahan.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat membantu mengubah si picky eater menjadi doyan makan. Ingatlah untuk selalu bersabar dan jangan mudah menyerah.(*)