cakrawalanews.co – Makan sehat tidak harus mahal. Anda tetap bisa mendapatkan makanan yang lezat dan bergizi dengan anggaran yang terbatas. Berikut 5 resep masakan sehat dan hemat untuk diet:
1. Salad Buah dengan Yogurt Rendah Lemak
Salad buah adalah pilihan yang tepat untuk sarapan atau camilan yang sehat dan menyegarkan. Campurkan berbagai jenis buah-buahan favorit Anda, seperti apel, pisang, dan stroberi. Tambahkan yogurt rendah lemak untuk menambah protein dan rasa creamy.
2. Oatmeal dengan Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan
Oatmeal adalah makanan yang kaya serat dan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Masak oatmeal dengan air atau susu rendah lemak. Tambahkan buah-buahan dan kacang-kacangan untuk menambah rasa dan nutrisi.
3. Sup Ayam Sayur dengan Nasi Merah
Sup ayam sayur adalah makanan berkuah yang menyegarkan dan bergizi. Rebus ayam dengan air hingga matang. Masukkan berbagai jenis sayuran, seperti wortel, kentang, dan buncis. Bumbui dengan garam, lada, dan bawang putih. Sajikan dengan nasi merah untuk menambah serat.
4. Tumis Buncis dengan Tempe dan Tahu
Tumis buncis dengan tempe dan tahu adalah masakan yang mudah dibuat dan lezat. Tumis bawang merah, bawang putih, dan cabai. Masukkan buncis, tempe, dan tahu. Bumbui dengan garam, lada, dan kecap manis.
5. Ikan Bakar dengan Bumbu Kecap dan Jeruk Nipis
Ikan bakar adalah pilihan protein yang sehat dan lezat. Bakar ikan dengan bumbu kecap dan jeruk nipis. Sajikan dengan nasi merah atau lalapan.
Tips:
Gunakan bahan-bahan yang sedang musim untuk menghemat pengeluaran.
Masak dalam porsi yang sesuai agar tidak berlebihan.
Simpan sisa makanan di dalam kulkas untuk dimakan nanti.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat makan sehat dan hemat untuk diet.
Makan sehat tidak harus mahal. Anda dapat membuat masakan sehat dan hemat dengan bahan-bahan yang mudah didapat. Cobalah resep-resep di atas untuk variasi menu diet Anda.(*)