Cakrawalanews.co – Aroma manis kurma menyapa indera penciuman, membangkitkan tradisi istimewa yang telah melekat erat dengan bulan Ramadhan.
Tradisi mengkonsumsi kurma saat sahur bukan sekadar kebiasaan turun-temurun, tetapi memiliki alasan kuat yang menjadikannya makanan terbaik untuk mengawali hari puasa. Artikel ini akan mengupas alasan di balik tradisi istimewa ini dan manfaat luar biasa kurma bagi tubuh di bulan Ramadhan.
Sejarah dan Makna Tradisi Mengkonsumsi Kurma Saat Sahur:
Tradisi mengkonsumsi kurma saat sahur telah ada sejak zaman Nabi Muhammad SAW. Beliau menganjurkan umatnya untuk memulai makan sahur dengan kurma, sebagaimana firmannya dalam hadits: “Makanlah tiga kurma saat sahur.” (HR. Abu Dawud). Anjuran ini didasari oleh kandungan nutrisi dan manfaat kurma yang luar biasa bagi tubuh, terutama di bulan Ramadhan.
Manfaat Kurma Bagi Tubuh Saat Berpuasa:
Sumber Energi Cepat: Kurma kaya akan gula alami seperti fruktosa dan glukosa yang mudah diserap tubuh, menjadi sumber energi cepat saat sahur. Hal ini penting untuk membantu tubuh beradaptasi dengan kondisi berpuasa.
Menjaga Kadar Gula Darah: Kurma memiliki indeks glikemik (IG) rendah yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, mencegah hipoglikemia (kadar gula darah rendah) yang dapat menyebabkan kelelahan dan pusing saat berpuasa.
Meningkatkan Kadar Elektrolit: Kurma kaya akan kalium dan magnesium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Hal ini penting untuk mencegah dehidrasi dan kelelahan selama berpuasa.
Menjaga Kesehatan Pencernaan: Kurma kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang sering terjadi saat berpuasa.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Kurma mengandung antioksidan dan vitamin yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, penting untuk melawan infeksi dan penyakit selama berpuasa.
Kurma bukan sekadar camilan manis, tetapi makanan terbaik saat Ramadhan dengan segudang manfaat bagi tubuh. Kandungan nutrisi dan manfaatnya yang luar biasa menjadikannya sahabat setia bagi umat Islam di bulan suci ini. Dengan tips memilih kurma yang tepat, manfaatnya dapat dirasakan secara optimal, membantu kita menjalani ibadah puasa dengan lebih sehat dan penuh semangat. (res)