cakrawalanews.co – Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Namun, seiring bertambahnya usia, banyak orang mengeluhkan kesulitan tidur yang semakin sering terjadi. Kualitas tidur yang buruk dapat berdampak pada berbagai aspek kehidupan, seperti produktivitas, mood, dan kesehatan secara keseluruhan. Lantas, apa sebenarnya penyebabnya? Berikut adalah 5 alasan utama mengapa sulit tidur seiring bertambahnya usia:
1. Perubahan Pola Tidur Alami
Salah satu faktor utama adalah perubahan alami dalam ritme sirkadian tubuh. Seiring bertambahnya usia, tubuh cenderung lebih cepat merasa lelah di malam hari dan lebih mudah terbangun di pagi hari. Hal ini disebabkan oleh penurunan produksi hormon melatonin yang mengatur siklus tidur-bangun.
