Cakrawalanews.co – Olahraga bukan hanya untuk anak muda. Bagi lansia, aktivitas fisik sangat penting untuk menjaga kesehatan, meningkatkan kualitas hidup, dan mencegah berbagai penyakit. Namun, tidak semua jenis olahraga cocok untuk lansia. Oleh karena itu, penting untuk memilih jenis olahraga yang aman dan sesuai dengan kondisi fisik masing-masing.
Olahraga Aerobik: Jantung Sehat, Tubuh Bugar
Olahraga aerobik adalah jenis olahraga yang melibatkan gerakan besar otot dan meningkatkan detak jantung. Beberapa jenis olahraga aerobik yang aman dan efektif untuk lansia antara lain:
