cakrawalanews.co – Ingin hidup lebih lama dan sehat? Mungkin Anda perlu melirik Blue Zone Diet, pola makan yang terinspirasi dari lima wilayah di dunia yang terkenal dengan penduduknya yang berumur panjang: Okinawa, Sardinia, Ikaria, Loma Linda, dan Semenanjung Nicoya.
Diet ini bukanlah diet yang kaku dengan aturan rumit, melainkan sebuah gaya hidup yang menekankan pada konsumsi makanan nabati yang kaya akan nutrisi dan mengurangi konsumsi daging merah dan olahannya.
Berikut beberapa prinsip utama Blue Zone Diet:
