Terlalu banyak terpapar berita dan media sosial terkait politik dapat memperburuk kecemasan dan stres.
Batasi waktu Anda untuk melihat berita dan pilihlah sumber berita yang terpercaya.
4. Berinteraksi dengan Orang Terkasih:
Habiskan waktu bersama orang-orang yang Anda sayangi dan dapat memberikan dukungan emosional.
Berbagi cerita dan perasaan dengan orang lain dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan terkoneksi.
5. Lakukan Teknik Relaksasi:
Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
Teknik relaksasi dapat membantu menurunkan tekanan darah dan detak jantung, serta meningkatkan ketenangan.
6. Hindari Diskusi Politik yang Panas:
