cakrawalanews.co – Menjadi orang tua merupakan peran yang luar biasa, namun juga dapat menjadi sangat menuntut. Di tengah kesibukan mengurus anak, mengurus rumah, dan bekerja, self-care sering kali terabaikan.
Namun, self-care bukan hanya tentang memanjakan diri, tetapi tentang menjaga kesehatan mental dan fisik agar Anda dapat menjadi orang tua yang terbaik bagi anak-anak Anda. Berikut adalah beberapa tips self-care untuk orang tua yang sibuk:
1. Minta Bantuan dari Pasangan atau Anggota Keluarga Lainnya
Jangan ragu untuk meminta bantuan dari pasangan, anggota keluarga, atau teman dekat untuk mengurus anak atau menyelesaikan tugas rumah tangga. Hal ini dapat memberi Anda waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai atau untuk beristirahat sejenak.
2. Menitipkan Anak kepada Pengasuh atau Babysitter
Meskipun mungkin terasa sulit untuk meninggalkan anak Anda, terkadang hal ini diperlukan untuk self-care. Pertimbangkan untuk menyewa pengasuh atau babysitter selama beberapa jam setiap minggu untuk memberi Anda waktu untuk diri sendiri.
3. Lakukan Aktivitas Self-care Singkat Saat Anak Tidur atau Bermain
Manfaatkan waktu ketika anak Anda tidur atau bermain untuk melakukan aktivitas self-care singkat. Anda dapat membaca buku, mendengarkan musik, mandi air hangat, atau berolahraga ringan.
4. Bergabung dengan Kelompok Pendukung untuk Orang Tua
Bergabung dengan kelompok pendukung untuk orang tua dapat membantu Anda terhubung dengan orang lain yang memiliki pengalaman yang sama. Anda dapat saling berbagi tips, dukungan, dan semangat.
5. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Meskipun hanya beberapa menit, luangkan waktu setiap hari untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai. Hal ini dapat membantu Anda untuk merasa lebih rileks dan bahagia.(*)