cakrawalanews.co – Kesibukan jelang Lebaran, seperti berbelanja online, mencari resep masakan, dan bersosialisasi di media sosial, dapat membuat Anda menghabiskan banyak waktu menatap layar gadget. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan mata, yang dapat mengganggu aktivitas Anda dan mengurangi keceriaan di momen Lebaran.
Berikut tips untuk menjaga kesehatan mata Anda jelang Lebaran:
1. Batasi Waktu Penggunaan Gadget
Langkah pertama adalah membatasi waktu penggunaan gadget. Atur waktu khusus untuk menggunakan gadget dan patuhi batas waktu tersebut.
2. Terapkan Aturan 20-20-20
Gunakan aturan 20-20-20 untuk membantu mata Anda beristirahat. Setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar gadget selama 20 detik dan fokus pada objek yang berjarak 20 kaki (6 meter).
3. Gunakan Kacamata Anti-Radiasi Biru
Gunakan kacamata anti-radiasi biru saat menggunakan gadget untuk membantu mengurangi kelelahan mata.
4. Olahraga Mata Rutin
Lakukan olahraga mata secara rutin untuk membantu memperkuat otot mata dan meningkatkan ketajaman penglihatan.
5. Konsumsi Makanan Sehat
Konsumsi makanan yang kaya vitamin A dan C seperti wortel, ubi jalar, dan bayam untuk membantu menjaga kesehatan mata.
Dengan menerapkan tips di atas, Anda dapat menjaga kesehatan mata dan menikmati momen Lebaran dengan penglihatan yang jelas dan nyaman.(*)