cakrawalanews.co – Kiwi, si hijau mungil berbulu, tak hanya menawarkan rasa segar dan unik, tetapi juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.
Buah yang identik dengan Selandia Baru ini kaya akan vitamin C dan berbagai nutrisi penting lainnya.
Mari kita telusuri lebih dalam dan temukan fakta menarik di balik buah kiwi yang mungkin belum Anda ketahui.
Kiwi, meskipun identik dengan Selandia Baru, sebenarnya berasal dari Cina. Benih kiwi dibawa ke Selandia Baru pada awal abad ke-20 dan dikembangkan di sana. Saat ini, kiwi dibudidayakan di berbagai negara di seluruh dunia, termasuk Italia, Yunani, dan Amerika Serikat.
Kiwi kaya akan vitamin C, vitamin K, folat, kalium, magnesium, dan serat. Kandungan vitamin C dalam kiwi bahkan dua kali lebih tinggi daripada jeruk.
Vitamin C dalam kiwi membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan radikal bebas, dan mencegah berbagai penyakit.
Kandungan kalium dalam kiwi membantu menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah. Serat dalam kiwi membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kiwi dapat meningkatkan kualitas tidur. Hal ini dikarenakan kandungan serotonin dalam kiwi yang membantu mengatur pola tidur.
Vitamin C dalam kiwi membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini. Kandungan antioksidan dalam kiwi membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Kiwi adalah satu-satunya buah yang memiliki bulu di kulitnya. Kiwi memiliki nama ilmiah Actinidia deliciosa yang berasal dari bahasa Latin.
Burung kiwi, yang merupakan simbol nasional Selandia Baru, tidak memiliki hubungan dengan buah kiwi.
Kiwi bukan hanya buah yang lezat dan menyegarkan, tetapi juga sumber vitamin C dan nutrisi penting lainnya.
Manfaat kesehatan kiwi tak hanya terbatas pada peningkatan kekebalan tubuh, tetapi juga membantu menjaga kesehatan jantung, pencernaan, kulit, dan kualitas tidur. (res)