cakrawalanews.co – Kita semua tahu pentingnya menjaga kesehatan. Namun, seringkali kita terjebak dalam rutinitas yang itu-itu saja, seperti berolahraga dan makan makanan sehat. Padahal, ada banyak kebiasaan sehat lainnya yang bisa kita adopsi untuk meningkatkan kualitas hidup. Berikut adalah 5 kebiasaan sehat yang mungkin tidak umum, tapi efektif:
1. Berjalan Kaki Tanpa Alas Kaki
Berjalan kaki tanpa alas kaki atau barefoot walking memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kegiatan ini dapat meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot kaki, dan membantu menjaga keseimbangan tubuh. Selain itu, berjalan tanpa alas kaki juga dapat merangsang titik-titik refleksi pada telapak kaki, yang dapat memberikan efek relaksasi dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
2. Berjemur Pagi
Sinar matahari pagi mengandung vitamin D yang sangat penting bagi kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Dengan berjemur pagi selama 15-20 menit, tubuh kita akan mendapatkan asupan vitamin D yang cukup. Namun, perlu diingat untuk menghindari paparan sinar matahari langsung pada jam-jam tertentu karena dapat membahayakan kulit.
