Cakrawalanews.co – Diet Ornish bukan hanya program diet biasa, tetapi cara hidup yang terbukti secara ilmiah dapat mencegah dan membalikkan penyakit jantung, serta menawarkan berbagai manfaat kesehatan lainnya.
Seperti program diet lainnya, Diet Ornish mungkin memiliki beberapa tantangan. Berikut beberapa tips untuk mengatasinya:
1. Kurang Variasi:
Diet Ornish fokus pada makanan nabati, yang terkadang terasa membosankan bagi beberapa orang.
Solusinya: Cobalah bereksperimen dengan berbagai resep dan bahan makanan untuk menambah variasi.
Anda dapat menemukan banyak resep lezat dan kreatif di buku masak, situs web, dan aplikasi Diet Ornish.
2. Ketersediaan Makanan:
Menemukan makanan yang sesuai dengan Diet Ornish saat makan di luar rumah bisa jadi sulit.
Solusinya: Bawalah makanan sendiri untuk memastikan Anda memiliki pilihan yang sehat.
Anda juga dapat memilih restoran yang menawarkan pilihan vegetarian sehat.
Carilah restoran yang memiliki menu yang jelas dan tanyakan kepada staf tentang bahan-bahan masakan mereka.
3. Dukungan Sosial:
Kurangnya dukungan dari keluarga dan teman dapat membuat Diet Ornish menjadi lebih sulit.
Solusinya: Jelaskan manfaat diet kepada orang-orang di sekitar Anda dan mintalah dukungan mereka.
Berbagi pengalaman dan resep dengan mereka dapat membantu Anda tetap di jalur.
Anda juga dapat bergabung dengan grup pendukung online atau offline untuk bertemu dengan orang lain yang mengikuti Diet Ornish.
Selain tips di atas, penting untuk diingat bahwa Diet Ornish adalah perjalanan jangka panjang.
Jangan berkecil hati jika Anda mengalami kemunduran sesekali.
Teruslah berusaha dan Anda akan melihat hasil positifnya.
Dengan komitmen dan dedikasi, Anda dapat mencapai tujuan kesehatan Anda dan menjalani gaya hidup yang lebih sehat dan bahagia.(*)