cakrawalanews.co – Di era modern yang penuh dengan standar kecantikan yang kaku, gerakan body positive hadir bagaikan angin segar yang membawa pesan penting: cintai diri apa adanya. Gerakan ini mengajak kita untuk menerima dan menghargai tubuh kita, tanpa terpaku pada definisi “ideal” yang seringkali tidak realistis.
Apa itu Body Positive?
Secara sederhana, body positive adalah filosofi yang menekankan pada penerimaan diri dan kecintaan terhadap tubuh. Ini berarti menghargai tubuh kita apa adanya, terlepas dari bentuk, ukuran, warna kulit, jenis kelamin, atau kemampuan fisik. Gerakan ini menentang stigma dan diskriminasi yang sering dihadapi oleh orang-orang dengan tubuh yang dianggap “tidak ideal” oleh masyarakat.
Prinsip Utama Body Positive:
Menerima keragaman tubuh: Setiap tubuh memiliki keindahan dan keunikannya sendiri.
Menolak standar kecantikan yang tidak realistis: Standar kecantikan yang sering dipropagandakan oleh media dan industri kecantikan seringkali tidak realistis dan berbahaya bagi kesehatan mental.
Menghargai fungsi tubuh: Tubuh kita diciptakan untuk bergerak, berfungsi, dan membawa kita menjalani hidup. Fokuslah pada apa yang dapat dilakukan tubuhmu, bukan pada penampilannya.
Bersikap baik kepada diri sendiri: Berhentilah mengkritik dan merendahkan diri sendiri. Berlatihlah self-compassion dan self-love.
Menantang stigma dan diskriminasi: Bicaralah menentang body shaming dan diskriminasi terhadap orang-orang dengan tubuh yang berbeda.
Manfaat Body Positive:
Meningkatkan kesehatan mental: Body positive dapat membantu meningkatkan harga diri, citra diri, dan kepercayaan diri.
Mengurangi kecemasan dan depresi: Menerima tubuh apa adanya dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang terkait dengan citra tubuh.
Meningkatkan kesehatan fisik: Body positive dapat mendorong gaya hidup yang lebih sehat dengan fokus pada kesejahteraan daripada penampilan.
Membangun komunitas yang positif: Body positive dapat membantu membangun komunitas yang inklusif dan suportif bagi semua orang.
Bagaimana Menerapkan Body Positive?
Tantang pikiran negatif: Sadari dan lawan pikiran negatif tentang tubuhmu.
Fokus pada hal positif: Tulislah daftar hal-hal yang kamu sukai dari tubuhmu.
Giliranlah media sosial: Unfollow akun media sosial yang membuatmu merasa insecure.
Kenakan pakaian yang membuatmu nyaman: Pilihlah pakaian yang sesuai dengan bentuk tubuh dan membuatmu merasa percaya diri.
Merawat diri: Lakukan aktivitas yang membuatmu merasa bahagia dan sehat.
Bergabung dengan komunitas body positive: Temukan komunitas yang mendukung dan menginspirasimu.
Body positive bukan tentang mempromosikan gaya hidup yang tidak sehat, melainkan tentang menghargai tubuh kita dan hidup dengan penuh rasa syukur. Dengan menerima diri apa adanya, kita dapat mencapai kebahagiaan dan kesehatan yang lebih baik.(*)