Cakrawalanews.co – Rambutan adalah buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah ini memiliki rasa manis dan daging buah yang lembut. Rambutan juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah menurunkan gula darah.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition and Metabolism” menemukan bahwa ekstrak rambutan dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Studi tersebut menunjukkan bahwa ekstrak rambutan dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi penyerapan glukosa di usus.
Selain menurunkan gula darah, rambutan juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan, antara lain:
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan kulit
Mendukung kesehatan mata
Menyehatkan jantung
Meningkatkan pencernaan
Menyuplai energi
Menjaga kesehatan tulang
Rambutan merupakan buah yang kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, vitamin A, dan flavonoid. Antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit degeneratif lainnya.
Rambutan dapat dikonsumsi langsung, diolah menjadi jus, atau ditambahkan ke dalam salad atau smoothies. Untuk mendapatkan manfaat rambutan yang maksimal, sebaiknya konsumsi buah ini secara rutin.
Berikut adalah tips mengonsumsi rambutan yang sehat:
Pilih rambutan yang segar dan matang.
Cuci rambutan dengan air bersih sebelum dikonsumsi.
Konsumsi rambutan dalam jumlah yang wajar, yaitu 10-15 butir per hari.
Rambutan adalah buah yang lezat dan menyehatkan. Dengan mengonsumsi rambutan secara rutin, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.(*)