cakrawalanews.co – Peralihan musim pancaroba dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Cuaca yang tidak menentu dapat memicu berbagai penyakit, seperti flu, batuk, dan pilek.
Berikut adalah tiga tips yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan saat peralihan musim pancaroba.
1. Tingkatkan asupan makanan bergizi
Makanan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Pastikan makanan yang Anda konsumsi mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Hindari makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
2. Minum air putih yang cukup
Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air, sehingga penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup.
Minumlah setidaknya delapan gelas air putih setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
3. Cukup tidur
Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Tidurlah setidaknya tujuh hingga delapan jam setiap malam untuk membantu tubuh memulihkan diri dan mengurangi risiko stres. (res)