cakrawalanews.co – Meskipun kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, buah kiwi ternyata juga memiliki beberapa efek samping yang perlu diwaspadai jika dikonsumsi secara berlebihan.
Berikut 3 efek samping tersembunyi makan buah kiwi setiap hari yang perlu Anda ketahui:
1. Gangguan Pencernaan
Buah kiwi mengandung serat yang tinggi, yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Namun, konsumsi serat berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare, kembung, dan sakit perut.
Hal ini terutama bagi orang yang tidak terbiasa mengonsumsi serat dalam jumlah banyak. Sebaiknya tingkatkan konsumsi kiwi secara bertahap untuk menghindari efek samping ini.
2. Alergi
Meskipun jarang terjadi, beberapa orang mungkin mengalami alergi terhadap kiwi. Gejala alergi kiwi dapat berupa gatal-gatal, ruam kulit, bengkak pada wajah dan tenggorokan, hingga kesulitan bernapas.
Jika Anda mengalami gejala alergi setelah makan kiwi, hentikan konsumsi dan segera temui dokter.
3. Interaksi Obat
Buah kiwi dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat, seperti obat pengencer darah (warfarin) dan obat penurun tekanan darah (ACE inhibitor).
Konsultasikan dengan dokter atau apoteker Anda jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu sebelum menambahkan kiwi ke dalam diet Anda.
Meskipun memiliki beberapa efek samping, kiwi tetaplah buah yang menyehatkan dan aman dikonsumsi.
namun perlu dikonsumsi dengan bijak untuk menghindari efek sampingnya. Konsumsi kiwi dalam jumlah moderat, perhatikan kondisi kesehatan Anda, dan konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki keraguan. (res)