cakrawalanews.co – Masa pubertas merupakan fase penting dalam kehidupan manusia, di mana terjadi perubahan fisik dan hormonal yang signifikan. Salah satu perubahan yang paling terlihat adalah perubahan pada kulit. Jerawat, komedo, dan kulit berminyak adalah masalah kulit yang sering dialami remaja di masa pubertas.
Namun, jangan khawatir! Ada beberapa tips mudah yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kulit tetap sehat di masa pubertas. Berikut 5 tips yang bisa Anda coba:
1. Bersihkan Wajah Dua Kali Sehari
Langkah pertama dan terpenting dalam menjaga kesehatan kulit adalah dengan membersihkan wajah secara teratur. Gunakan sabun pembersih wajah yang lembut dan sesuai dengan jenis kulit Anda. Cucilah wajah dua kali sehari, yaitu pada pagi hari setelah bangun tidur dan malam hari sebelum tidur.
2. Gunakan Pelembab Wajah
Meskipun kulit remaja cenderung berminyak, penggunaan pelembab tetap penting untuk menjaga kesehatan kulit. Pilihlah pelembab wajah yang tidak menyumbat pori-pori (non-comedogenic) dan sesuai dengan jenis kulit Anda. Gunakan pelembab wajah setelah membersihkan wajah dan setiap kali Anda merasa kulit terasa kering.
3. Hindari Memencet Jerawat
Memencet jerawat hanya akan memperparah kondisi dan meninggalkan bekas luka. Jika Anda memiliki jerawat, biarkan jerawat tersebut sembuh dengan sendirinya. Anda dapat menggunakan obat jerawat yang dijual bebas atau berkonsultasi dengan dokter kulit untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
4. Konsumsi Makanan Sehat
Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam. Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, dan air putih. Hindari makanan yang berlemak, gorengan, dan manis berlebihan.
5. Kelola Stres
Stres dapat memperburuk kondisi kulit, termasuk jerawat. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik. Lakukan aktivitas yang dapat membantu Anda rileks, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik.
Menjaga kesehatan kulit di masa pubertas memang membutuhkan usaha. Namun, dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan terawat. (res)