cakrawalanews.co – Leci, buah tropis dengan rasa manis dan aroma yang khas, memang menggoda untuk dinikmati. Namun, di balik kelezatannya, leci menyimpan risiko kesehatan jika dikonsumsi berlebihan. Berikut 5 penyakit yang dapat ditimbulkan dari konsumsi leci berlebihan:
1. Kenaikan Gula Darah
Leci mengandung gula alami yang cukup tinggi, yaitu sekitar 60 gram per 100 gram buah. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah, terutama bagi penderita diabetes. Hal ini dapat memperburuk kondisi diabetes dan meningkatkan risiko komplikasi.
2. Diare dan Gangguan Pencernaan
Leci mengandung sorbitol, gula alkohol yang dapat menyebabkan diare, terutama bagi orang yang sensitif terhadap sorbitol. Konsumsi berlebihan juga dapat menyebabkan kembung, sakit perut, dan mual.
3. Alergi
Beberapa orang memiliki alergi terhadap leci, yang dapat memicu reaksi alergi seperti gatal-gatal, ruam kulit, bengkak, dan kesulitan bernapas. Konsumsi leci bagi orang dengan alergi dapat berbahaya dan berakibat fatal.
4. Kegemukan
Meskipun leci mengandung banyak vitamin dan mineral, leci juga mengandung kalori yang cukup tinggi. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko kegemukan.
5. Keracunan
Biji leci mengandung cyanida, racun yang berbahaya bagi manusia. Konsumsi biji leci dalam jumlah besar dapat menyebabkan keracunan, bahkan kematian.
Leci memang buah yang lezat dan menyegarkan, tetapi penting untuk mengkonsumsinya dalam jumlah yang moderat. Batasi konsumsi leci maksimal 10-15 butir per hari untuk menghindari risiko kesehatan yang tidak diinginkan. Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes atau alergi sebelum mengkonsumsi leci. (res)