cakrawalanews.co – Ginjal merupakan organ penting dalam tubuh yang berfungsi untuk menyaring darah, membuang limbah, dan mengatur keseimbangan cairan tubuh.
Oleh karena itu, kesehatan ginjal perlu dijaga dengan baik. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan minum air putih yang cukup.
Berikut adalah beberapa manfaat minum air putih untuk kesehatan ginjal:
Meringankan tugas ginjal dalam menyaring darah
Air putih berperan penting dalam membantu ginjal menyaring darah. Air membantu ginjal untuk membuang limbah dan racun dari darah. Jika tubuh tidak mendapatkan asupan air yang cukup, ginjal akan bekerja lebih keras untuk menyaring darah. Hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya kerusakan ginjal.
Menjaga tekanan darah tetap normal
Ginjal juga berperan dalam mengatur tekanan darah. Air putih membantu ginjal untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Keseimbangan elektrolit yang baik penting untuk menjaga tekanan darah tetap normal.
Menurunkan risiko kambuhnya batu ginjal
Batu ginjal terbentuk dari mineral dan garam yang mengendap di dalam ginjal. Air putih membantu untuk mengencerkan urine dan membuang mineral dan garam yang berlebihan dari tubuh. Hal ini dapat membantu menurunkan risiko kambuhnya batu ginjal.
Mencegah infeksi saluran kemih
Infeksi saluran kemih (ISK) merupakan infeksi yang terjadi pada saluran kemih, mulai dari kandung kemih hingga ginjal. Air putih membantu untuk menjaga saluran kemih tetap bersih dan terhindar dari infeksi.
Menjaga berat badan ideal
Air putih dapat membantu untuk menurunkan berat badan. Air putih dapat membantu untuk meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori.
Berapa banyak air putih yang harus diminum setiap hari?
Jumlah air putih yang harus diminum setiap hari tergantung pada usia, jenis kelamin, aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan. Namun, secara umum, orang dewasa disarankan untuk minum 8-10 gelas air putih setiap hari.
Dengan minum air putih yang cukup, Anda dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dan mencegah berbagai penyakit ginjal. (res)